News
-
Svetuka Nzira Yako yeKusimba Kubudirira neNyanzvi Mazano uye Tekiniki dzeiyo Yakakwana Jump Rope Workout.
Kusvetuka tambo inzira huru yekurovedza muviri kwemoyo inogona kubatsira kuvandudza kutsungirira, kubatana, uye kuenzanisa. Heano mamwe matipi ekukubatsira kuti uwane zvakanyanya kubva pakusvetuka kwako tambo yekudzidzira: 1.Tanga netambo yekusvetuka yakakodzera: Iva nechokwadi chekuti une mhando yakakodzera yekusvetuka tambo fo...Verenga zvimwe -
Tora Simba Rako Kudzidzira kune Inotevera Chinhanho neNyanzvi Mazano uye Matekiniki Ekushandisa Mahara Weights.
Huremu hwemahara, hwakadai semadumbbells, mabarbells, uye kettlebell, zvinopa nzira inogoneka uye inoshanda yekusimbisa chitima nekuvaka tsandanyama. Heano mamwe mazano ekushandisa masimbi emahara zvisina njodzi uye zvinobudirira: 1.Tanga nezviremu zvinoreruka: Kana uri mutsva pakudzidziswa simba, tanga wi...Verenga zvimwe -
Wedzera Kuchinjika kwako uye Kuita neNyanzvi Yekutambanudza Mazano uye Matekiniki
Kutambanudza mushure mekurovedza muviri kwakakosha pakuchengetedza kuchinjika kwakanaka uye kuderedza njodzi yekukuvara. Inobatsirawo kuderedza kurwadza kwemhasuru uye kunatsiridza kupora kwemhasuru dzese. Inotevera igwara rekuti ungatambanudzira sei zvakanaka mushure mekurovedza muviri. Kutanga, impo...Verenga zvimwe